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产后护理知识 新妈妈 个人护理三点要做好

时间:2018-05-26 10:51 | 浏览量:403

生完宝宝的第一个月,新手妈 妈的身体还需要更细致的照顾,一方面 还未得到完全的复原,另一方 面又出现了一些新的问题。那么,产后个 人护理主要注意哪些方面呢?


1、个人卫生护理
首先当 然是个人卫生的护理。
传统的 产褥期护理方法中,对产妇 的个人卫生健康不太重视,比如说 因为害怕受风受凉留下病根而不能洗澡不能洗头;害怕对牙齿造成损伤,而不让刷牙等等。
其实,恢复得好的产妇,生完宝 宝一周不到就能洗澡洗头了,但要注意不能盆浴,以免引起感染。刷牙也是可以的!因为坐月子期间,进食的次数多,吃的东 西营养也比较丰富,如果长 时间不刷牙的话,很容易 导致细菌在口腔内繁殖,从而引发口腔疾病。产后建议每天刷牙1-2次,吃过东 西之后多漱漱口,刷牙的 时候用软毛牙刷配合温水。
另外,产褥期出汗较多,所以要注意常换衣物。还要注意,月子里分泌物较多,所以要 用温开水适当清洗外阴部,并且要 勤换护垫保持清洁和干爽。

2、产后恢复护理
产后身 体的恢复最熟悉的就是子宫恢复,要变回 原来的大小直到完全复原,大概需要6周的时间,所以建 议这个时间到医院去进行一次复查。
另外,还有一 些身体方面的恢复,比如身材的恢复、皮肤的恢复等等,这些都需要慢慢来,但也一 刻都不能松懈哦,吃得多、动得少,就别怪身材恢复不了。
此外,部分新 手妈妈还会出现腰酸背痛的情况,建议哺 乳的时候能找个支撑点,让腰背尽量放松,可以试试哺乳枕,抱婴儿 时最好弯曲膝盖,平时也 应该减少弯腰提重物的情况,这些都 尽量让家里人帮忙吧。

3、乳房健康护理
一般来说,产后半 小时内让宝宝尽快吮吸乳头,有利于排乳反射,促进乳汁的分泌,也有利于子宫的收缩。产后乳 房护理也不容忽视。每次哺乳前,建议都 用温开水清洗一下乳头,但要避免用肥皂、洗涤剂等清洗,以免造 成天然薄膜损伤,造成乳 头皲裂而影响哺乳。
另外,有的妈 妈能在产后不久就出现了乳头皲裂的情况,那么建 议一定要穿棉质并且宽松的内衣,这样能 防止皮损的加剧。必要的时候,可以涂 抹一些乳头皲裂修复霜,有利于乳房的恢复。
新手妈妈还应该注意,尽量抓 紧时间多休息哦,放宽心,让孩子 他爸参与到育儿中来,减少过度劳累,这样能 让身体恢复得更快一些。

十个产 后护理的误区要避开


“越晚下床越好。”
不少人 以为产妇体质虚弱更需补养,就让其长期静卧,饭菜都端到床上吃,这种做法弊多利少。因产后 较长时间不起床活动,容易使 本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆 腔底部的肌肉组织缺乏锻炼,会托不住子宫、直肠和膀胱,容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及 早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使 腹部肌肉得到锻炼,早日恢 复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说,产后24小时就 可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

“不能洗头洗澡。”
产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶 露不断排出和乳汁分泌,身体比 一般人更容易脏,更易让病原体侵入。因此,产后更 应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡,但要注意采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更应每 天用温开水洗涤一次。

“应忌口。”
许多地 方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类 和其它腥膻之物都不准吃。产后需 要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一 二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。

“菜越淡越好。”
不少地 方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是不对的。由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体 内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。

“不能刷牙。”
好多产 妇在月子里不刷牙,这也是不对的。其实,产妇要 比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多,食物残 渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔 感染还是产褥感染的来源之一。因此,产后应该每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后都要漱口。

“汤比肉有营养。”
产褥后 应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。

“吃鸡蛋越多越好。”
鸡蛋营 养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不 是吃得越多越好。有许多 产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影

“产后24小时后开奶。”
一些地区有产后24小时后 才开始给新生儿响其它种类食物的摄取,认为开奶早不好。其实正相反,开奶越早越好。因婴儿 吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日复归。同时,新生儿 又能及早得到营养丰富的初乳,可谓“一举三得”。

“满月即可恢复性生活。”

由于人 们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以,有些夫 妻刚满月时就恢复了性生活,这样做为时太早。因为分 娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失,在4周内是 不能完全愈合的。我认为,产后6~8周恢复 性生活才是安全的

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